熬夜专用黄精养生茶

熬夜专用黄精养生茶

配方（日常泡水）

主料：制黄精 6 克

搭配：枸杞 8 粒 + 麦冬 5 克 + 茯苓 4 克

功效

滋阴降火、安神助眠、健脾祛湿、补气血缓疲劳，专治熬夜阴虚睡不着、晨起乏力、口干口苦、舌苔厚、体虚虚胖。

冲泡方法

开水焖泡 10 分钟，反复续水，白天喝，睡前 1 小时少喝。

加减调整

睡不好多梦：加酸枣仁 5 克

容易上火长痘：去掉红枣，多加 2 克麦冬

湿气重身体沉：多加茯苓至 6 克

腰酸精力差：加少许菟丝子

饮用禁忌

感冒、拉肚子、舌苔白厚腻严重时暂停饮用。